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每個月總會那么幾天,會讓女性感到十分的困擾,而這就是月經期了。月經期是女性排毒養顏,甚至是養生保健的關鍵時機,因此如果出現了問題,必然會損傷女性的健康哦!那么對于月經期最常見的月經不調問題,你了解多少呢?下面就和小編一起來學習一下吧!
女性為什么會月經不調?
1、內分泌失調
月經出現紊亂最常見的原因是因為內分泌失調,內分泌失調則體內的荷爾蒙分泌就會出現紊亂的現象,從而導致例假不規律。
2、患有惡心腫瘤疾病
這里的惡性腫瘤疾病主要針對于女性的婦科疾病,如宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌等,因為這些疾病易使女性子宮內膜增生,從而出現亂經的現象。所以,及時去就診是非常有必要的。
3、服用大量抗生素
發燒、感冒,及人體患上其他疾病的時候易服用大量的抗生素,其實常服用抗生素也是導致月經不調的原因之一。
因為這種藥物會降低人體的抵抗力,從而使機體功能出現障礙,導致月經出現紊亂的現象。所以,小編建議大家最好少服用這類藥物。
4、寒氣入體
經期是女性非常關鍵的時期,如果在這個時期出現受寒的情況,易出現月經不調的現象。女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。建議女性在來例假期間最好不要碰涼水,或者吃涼食及寒性的食物,這樣就可以避免出現月經不調。
5、輻射
隨著科技的不斷發展,身邊使用各種電子產品,如電視機、洗衣機、電腦、手機等,這些電子產品在便利人們的同時也會出現各種輻射危害人們的身體。
這些電子產品產生的輻射也會使女性出現月經不調的癥狀出現,因為它會使女性的內分泌和生殖機能產生破壞影響,導致內分泌紊亂、月經失調等。
怎樣調整月經不調?
1、調整好自己的心態
有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的,因此保持良好的心態非常重要。
2、緩解精神壓力
可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每周進行一至二次,每次30分鐘。
3、防寒保暖涼
女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。
4、良好的生活習慣
女性朋友一定要養成良好的生活習慣,不要抽煙、酗酒,規律作息,不要經常熬夜泡吧等,這些不良習慣都會造成月經不調。
5、不要過度減肥
合理飲食,不要節食減肥,也不要過度的減肥,過度的減肥會造成身體內能量供給不足,造成內分泌失調,從而形成月經不調。
6、多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、魚子、羊肉、對蝦、青蝦、豬羊、淡菜、腎臟、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。