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時(shí)間流逝,誰也擋不住。 隨著時(shí)間溜走的,是平滑的肌膚、滿滿的膠原蛋白、精力無限的青春活力…… 怎么對抗衰老? 很多人把目光投向了神乎其神的「抗衰老」保健品——我愿付出金錢,只想從時(shí)間手中搶回一點(diǎn)年輕時(shí)的精力和容顏。 然而,市面上常見的抗衰老保健品,真的能讓人如愿嗎? 懸!
抗氧化類保健品 效果并不確切 打著「抗氧化」名頭的口服保健品,包括但不限于葡萄籽精華、輔酶 Q10、蝦青素、茶多酚、花青素、番茄紅素、白藜蘆醇…… 圖片來源:電商網(wǎng)站截圖 「抗氧化」常常和「抗衰老」并列出現(xiàn),正是因?yàn)檫@樣的宣傳噱頭,早在 2015 年,抗氧化劑在全球保健品市場的產(chǎn)值就達(dá)到了 191 億元人民幣。 每年能賺走這么多錢,一方面體現(xiàn)了大家對衰老的畏懼,另一方面,也是因?yàn)椴簧偃瞬⒉徽嬲斫狻缚寡趸沟暮x——不明覺厲。 頂著「抗氧化」名頭的保健品,都會強(qiáng)調(diào)自由基對人體的危害——說它會破壞 DNA,加速細(xì)胞衰老,損傷各種器官甚至致癌,而抗氧化劑則是人類救星。 但人體復(fù)雜的生理過程,可不只是實(shí)驗(yàn)室里幾種物質(zhì)簡單的反應(yīng)而已。想通過口服抗氧化劑來清除體內(nèi)自由基,并不十分可靠。 圖片來源:站酷海洛創(chuàng)意 不少權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊的研究也顯示: 口服抗氧化劑,對人體的好處仍不明確,且反而有可能增加患病和死亡風(fēng)險(xiǎn)。 事實(shí)上,那些號稱具有「抗氧化」作用的物質(zhì)成分,很多都提取來源于各種常見的果蔬。 我們甚至都不需要去記它們的名稱或者含量高低,記得平常多吃新鮮蔬果,就挺好。 與其花錢買抗氧化保健品來吃,真不如省下錢買點(diǎn)喜歡的水果蔬菜。 羊胎素膠囊 安全性存疑 羊胎素,是想永葆青春的人瘋狂追捧的保健品。 羊胎素是從羊胎盤、羊胚胎中提取的活性物質(zhì),主要含有蛋白質(zhì)、細(xì)胞因子和一些激素,但有效成分至今無法確定。 各種細(xì)胞或動物實(shí)驗(yàn)的結(jié)果,也遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有到指導(dǎo)人怎么使用它的地步。 最早,羊胎素是注射用的。 圖片來源:站酷海洛創(chuàng)意 但在 2015 年 4 月,瑞士醫(yī)藥監(jiān)管部門在瑞士全面叫停了羊胎素注射療法。 因?yàn)檫@種療法會造成過敏、細(xì)菌病毒感染等,且目前沒有科學(xué)證據(jù)顯示,羊胎素療法有任何抗衰老作用。 但商家們依然不死心。既然不讓打針了,那就做些口服的羊胎素膠囊吧。依然可以掛上「抗衰老、抗疲勞、增強(qiáng)免疫力、重返年輕態(tài)」的宣傳口號,大肆售賣…… 圖片來源:電商網(wǎng)站截圖 一種含有不明效果的生物活性成分、可能殘留的病毒細(xì)菌的,不知道能不能抗衰老的保健品,真值得我們花大價(jià)錢買來冒險(xiǎn)嘗一嘗? 大豆異黃酮類保健品 不如多吃大豆 大豆異黃酮是一種常見的女性保健品。 不少 40 多歲接近絕經(jīng)期的女性,都會詢問: 大豆異黃酮等保健品對改善更年期癥狀有用嗎?它能調(diào)節(jié)激素延緩衰老嗎? 首先,雌激素補(bǔ)充治療是緩解更年期癥狀、調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平的正規(guī)治療方式之一,但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,并且接受嚴(yán)格隨訪和監(jiān)測。 其次,大豆異黃酮的確有類似于人雌激素的作用,但活性卻低了很多,它在人體的作用尚待進(jìn)一步研究,直接服用這一類保健品,效果并不確切。 圖片來源:電商網(wǎng)站截圖 再次,有些商家可能會為了「有效」,而在保健品中摻入雌激素成分,這些成分和劑量不明的添加,反倒會增加激素治療的風(fēng)險(xiǎn)。 最后,吃大豆異黃酮不如吃點(diǎn)大豆。 圖片來源:站酷海洛創(chuàng)意 《中國居民膳食指南》推薦每天食用 30~50 克大豆。 一般情況下,50 克干豆如果換算成大豆制品,約為 200 克豆腐,大概是半盒的盒裝豆腐;或者 800 毫升,也就是大約 4 杯豆?jié){。照這個(gè)量食用豆制品,安全合理。 蜂膠類保健品 沒證據(jù)顯示它有用 蜂膠是蜜蜂從植物芽孢或樹干上采集的樹脂,加上自己的分泌物,混合而成的一種膠狀物。 蜜蜂用它來建造蜂房,類似我們蓋房子用的水泥。 圖片來源:站酷海洛創(chuàng)意 科學(xué)家們對蜂膠頗有興趣,對它的抗衰老、抗菌、抗癌、調(diào)節(jié)免疫等功效,都進(jìn)行過研究,但遺憾的是,至今仍沒有得出令人信服的結(jié)論。 可商家們可等不及看到確切結(jié)論,想先賺一把錢再說。于是,通過商業(yè)營銷手段,蜂膠被包裝上了各種保健名頭,搖身一變,也成了「抗衰老」保健品中的重要成員。 至于要不要買來試試看,用食品工程專業(yè)云無心博士的話說: 在獲得靠譜的證據(jù)之前,面對「以稀而貴」的蜂膠,是因?yàn)椤笡]有證據(jù)顯示它有用」而認(rèn)為它「沒用」,還是因?yàn)椤笡]有證據(jù)顯示它沒用」而認(rèn)為它「有用」,真的只能靠消費(fèi)者自己是否「相信」來解決問題了。 膠原蛋白類保健品 補(bǔ)不到臉上 圖片來源:電商網(wǎng)站截圖 膠原蛋白早已成為美容護(hù)膚、抗衰老領(lǐng)域的偶像級概念。 道理上再明確不過了:膠原蛋白越多,皮膚就會顯得越緊實(shí)、飽滿,也就顯得越年輕。 吃了膠原蛋白 → 被腸胃吸收 → 血液輸送到皮膚 → 皮膚有彈性 → 抗衰老成功 這個(gè)過程好像很順暢啊,為了永葆青春,就多來點(diǎn)膠原蛋白類的保健品吧? 但是,靠吃,還真不能把流失的膠原蛋白補(bǔ)回來。 吃下肚的膠原蛋白會被分解,作為營養(yǎng)元素吸收之后,可不一定會組合成膠原蛋白精準(zhǔn)作用在臉上。 直接涂抹的方式也不行。 膠原蛋白是個(gè)「大分子」結(jié)構(gòu),而人皮膚上的通道又很小,涂在臉上的膠原蛋白基本上不可能被表皮吸收。 總結(jié)一下就是: 吃或涂膠原蛋白,并不能直接把膠原蛋白補(bǔ)到臉上。 記住這句話,廣告說得再好聽,也別被帶跑偏啦! 圖片來源:站酷海洛創(chuàng)意 上面提到的 5 種抗衰老保健品,都不怎么靠譜,如果以前動了買來試試的心思,現(xiàn)在最好捂緊錢包了。 最后,說一個(gè)有意思的事情。 保健品能調(diào)理某些生理功能,但它不是藥品,沒有任何治療效果。而所謂的功效,國家也做出了明確的規(guī)范,保健品的功能有 27 種—— 看看,沒有一項(xiàng)是「抗衰老」。 所以,下次如果看到某種保健品,主打「抗衰老」的賣點(diǎn),甚至是唯一賣點(diǎn),那不是虛假宣傳,就是假貨啦!