冬天來臨如何給孩子增強(qiáng)免疫力

免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等）；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。微量元素檢測儀廠家了解到,冬天已經(jīng)來臨，不少家長開始發(fā)愁了，因?yàn)楹⒆涌偸莿硬粍泳桶l(fā)燒感冒流鼻涕，總是想著各種辦法為孩子增強(qiáng)免疫力，買各種補(bǔ)品、保健品，最后也沒見什么成效。下面貴陽彩月微量元素分析儀廠家給家長們分享一些提高孩子免疫力的有效辦法。

補(bǔ)鋅：鋅是促進(jìn)免疫器官發(fā)育的重要因素，研究發(fā)現(xiàn)缺鋅會導(dǎo)致重要免疫器官胸腺、脾以及淋巴結(jié)的萎縮，還會使免疫T細(xì)胞功能下降，還會引起厭食偏食等，甚至多動癥，注意力難集中，缺鋅對孩子的成長影響很大，家長可通過補(bǔ)鋅來提高孩子免疫力，可多讓孩子進(jìn)食含鋅的食物，可多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃等。

適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)：鐵可以增強(qiáng)免疫力；但鐵質(zhì)攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。

吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)免疫功能。

多飲開水：記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。

吃香蕉：香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、嬰幼兒。每天吃1-2根香蕉，可以提高身體免疫力。

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